Fit Pilates - A.S.D. Gym Tonic Padova - La Tua Palestra in via Nazareth 7 - 35128 Padova (Zona Forcellini - Ospedali)

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COSA?
E’ un programma di allenamento che prevede l’utilizzo di tecniche specifiche per lo sviluppo generale della muscolatura, con particolare attenzione alla fascia addominale, mediante esercizi più o meno dinamici derivanti dal Pilates. Mira al benessere completo della persona, allo sviluppo della forza, flessibilità e mobilità articolare!

COME?
E’ importante usare un abbigliamento idoneo: comodo ma il più aderente possibile. Evitare abiti troppo larghi che limitano la possibilità di movimento. L’intera lezione sarà svolta scalzi o con i calzini. Munirsi di asciugamano da posare sopra il materassino!


PERCHE’?
Per stare bene!!
I maggiori benefici si potranno ottenere a livello di:
STRETCHING STATICO E DINAMICO delle fibre muscolari per stimolare l’allungamento di tutte le fibre muscolari di ciascun muscolo;
EQUILIBRIO STATICO E DINAMICO per allenare e migliorare l’equilibrio;
FORZA MUSCOLARE FUNZIONALE per potenziare la forza muscolare; ciò non corrisponde necessariamente ad un aumento di massa muscolare, ciò che conta è il miglioramento della capacità funzionale del muscolo. Molta attenzione viene posta allo sviluppo della forza isometrica che consiste nella contrazione statica della muscolatura;
AUTOCONTROLLO E COSCIENZA DEL MOVIMENTO per imparare a sentire il proprio corpo, controllando i movimenti e coordinando tutti i gruppi muscolari;
RESPIRAZIONE per imparare a respirare con il diaframma. Gli esercizi vengono eseguiti seguendo il ritmo personale scandito dalla propria respirazione.


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