Allenamento Funzionale - A.S.D. Gym Tonic Padova - La Tua Palestra in via Nazareth 7 - 35128 Padova (Zona Forcellini - Ospedali)

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Per allenamento funzionale si intende un'attività motoria finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane.
L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta; a tal proposito vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi e tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nei tre piani: sagittale, frontale e trasverso.
Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico fino ad arrivare ai mezzi di circostanza quali, funi, catene, passando per tutti gli attrezzi convenzionali quali kettlebells, palle mediche, elastici, clubbells, anelli (power ring), Bosu, Fit Ball e via dicendo, senza dimenticare i sempre validi bilancieri e manubri.
Contrariamente ad altri metodi di allenamento più selettivi, l'allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio..) e la mobilità articolare.


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